Bienestar para tu vida cotidiana

Encuentra un punto de partida

Si te cuesta cambiar de ritmo entre una tarea y la siguiente, prueba una pausa breve. Si la preocupación ocupa buena parte de tu día, conoce cómo se describe la ansiedad generalizada y cuándo buscar orientación. Si el cansancio está ligado al trabajo, empieza por mirar qué demandas se repiten y qué margen tienes para hablar de ellas.

Una lectura para empezar hoy

Elige un momento reciente y escribe qué pasó y cómo lo viviste. Puedes usar la guía Ponerle nombre a lo que sientes para ordenar la experiencia con tus propias palabras.